寒露季节的养生方法 寒露时节后怎么样养肺

寒露时节后怎么样养肺

多吃些滋阴润肺的食物

专家指出，在日常饮食中，要注意少食用辛辣刺激性食物，如葱、姜、蒜、胡椒等。还要多吃些润肺的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、白萝卜等。另外，可多吃些芝麻、蜂蜜等具有润肺功效的食物，如梨、枇杷、橘子、核桃、芝麻、萝卜等，有助于增强机体免疫力。

多喝温开水

寒露节气天气较凉，要特别注意保持室内一定的湿度，减少上呼吸道感染的发生。居室要经常通风换气，保证空气流通，增加集体宿舍的通风。

少食寒凉食物

霜降节气多食温补脾肾的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、鲤鱼、鲢鱼、虾等，有助于温肾补气、健脾祛湿，少食寒凉食物，不适宜久坐，不宜吃生冷食物，以免加重胃肠道不适。

霜降节气宜多吃含维生素C及E的食物，如西红柿、辣椒、山楂、菠菜、山楂、青椒、柠檬、鲜枣等。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血，能起到保护血管的作用，多吃富含维生素C的食物，能起到一定的降压作用。

霜降时节饮食禁忌

霜降节气饮食禁忌

忌生冷辛辣

霜降节气为肺燥咳嗽、肺燥干咳的高发季节，成人因肺热而患病，常有口干、咽干、咽痒、便秘等症状，故一般不宜食用辛辣。如干姜、辣椒、干姜、花椒、狗肉、烈性酒等。而干姜、辣椒、花椒、狗肉等辛辣食物则应少吃。

以上就是霜降节气饮食禁忌有哪些相关介绍，相信大家对于霜降节气饮食禁忌您有了更加深入的了解，也希望今天的分享可以帮助到大家。